En casi cualquier casa espa\u00f1ola, al hablar de uvas se nos viene a la cabeza directamente la noche de fin de a\u00f1o. Y es que est\u00e1 fruta suele usarse en muchas ocasiones \u00fanicamente para esta tradici\u00f3n, pasando desapercibida el resto del a\u00f1o.<\/p>\n
Sin embargo, esta peque\u00f1a fruta es muy poderosa a pesar de su tama\u00f1o, por lo que deber\u00eda consumirse m\u00e1s a menudo.<\/p>\n
Existen m\u00e1s de tres mil variedades<\/strong>, pero se las suele dividir entre uvas de mesa<\/strong>, para consumir frescas o desecadas, y uvas vin\u00edferas<\/strong>, que son m\u00e1s \u00e1cidas. Pueden ser negras, moradas, amarillas o rosadas. Todas ellas poseen grandes beneficios para la salud.<\/p>\n Las uvas son una gran fuente de fibra y un laxante natural<\/strong> excelente, si tienes necesidad de tomarlas con esta finalidad lo mejor es que las comas con piel y semillas, ya que son estos los elementos que m\u00e1s ayudan a regular el funcionamiento del intestino.<\/p>\n Seguro que has visto m\u00e1s de una crema que lleva uva entre sus componentes, y es que esta fruta tiene propiedades cosm\u00e9ticas<\/strong>. Gracias a su gran capacidad de hidrataci\u00f3n ayuda a embellecer la piel, evitando las arrugas y otros s\u00edntomas de sequedad.<\/p>\n Con lo peque\u00f1itas que son, su alto contenido en az\u00facares e hidratos de carbono la otorgan una propiedad energizante muy alta<\/strong>, por eso, suele recomendarse para aquellas personas que practican deporte de forma regular o para aquellas de realizar esfuerzos mentales considerables.<\/p>\n Su alto contenido en potasio es ideal para regular la presi\u00f3n arterial<\/strong>, ya que reduce los niveles de sodio en sangre. Esta cualidad tambi\u00e9n las hace perfectas para depurar el cuerpo. Esto se debe a que ayudan a regular la cantidad de l\u00edquido presente en el organismo. Tambi\u00e9n poseen vitamina B, de gran importancia para metabolizar las grasas e hidratos de carbono.<\/p>\nBeneficios de las uvas par ala salud<\/h2>\n