{"id":155,"date":"2015-10-08T12:06:25","date_gmt":"2015-10-08T12:06:25","guid":{"rendered":"https:\/\/mypot.eu\/blog\/?p=155"},"modified":"2017-02-06T14:58:25","modified_gmt":"2017-02-06T13:58:25","slug":"los-beneficios-las-hortalizas-las-verduras-mejor-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mypot.eu\/blog\/los-beneficios-las-hortalizas-las-verduras-mejor-casa\/","title":{"rendered":"Los beneficios de las hortalizas y las verduras, mejor de casa"},"content":{"rendered":"

\"beneficios<\/a>\u00a0\u00a0Los beneficios de las hortalizas y verduras para nuestro cuerpo siempre est\u00e1n a la orden del d\u00eda. Por eso este tipo de alimentos son fundamentales para cualquier dieta sana y equilibrada que se precie. Como mejor conservan sus propiedades es crudas por lo que se recomienda ingerir una media de 400 gramos diarios de hortalizas y verduras, a ser posible, sin cocinar.<\/p>\n

Uno de los h\u00e1ndicaps de esto es que en la actualidad hay muchas verduras que no tienen el sabor que deber\u00edan o que quisi\u00e9ramos y que no sabemos con qu\u00e9 productos han sido tratadas durante su cultivo. Por eso, en New Garden System<\/a> te recomendamos que tengas tu propio huerto<\/strong> en la terraza o el balc\u00f3n. As\u00ed podr\u00e1s disfrutar del mejor sabor y la mejor calidad sin salir de casa.<\/p>\n

\"beneficiosPor otro lado, te recordamos que tener un huerto en casa es \u00a1m\u00e1s f\u00e1cil que nunca! Con nuestro sistema de riego y nuestras macetas verticales<\/a> New Garden, no tienes que disponer de mucho espacio ni tiempo para poder llevar a cabo este proyecto con \u00e9xito. Para que te animes, te resumimos algunos de los beneficios de las hortalizas y las verduras que podr\u00edas plantar en casa. Y lo hacemos en funci\u00f3n de los elementos que contienen y sus propiedades. \u00a1Toma nota!<\/p>\n

-Agua:<\/strong> gracias a las grandes cantidades de agua que contienen facilitan, por un lado, la eliminaci\u00f3n de toxinas<\/strong> al tiempo que nos ayudan a mantenernos hidratados.<\/strong> Con todo ello, ayudan a limpiar y depurar el organismo as\u00ed como a evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>.<\/p>\n

-Fibra:<\/strong> su alto contenido en fibra aporta muy diversos beneficios. Desde prevenir el estre\u00f1imiento<\/strong> y regular el funcionamiento intestinal hasta ayudar a reducir el colesterol.<\/p>\n

\"beneficios-Vitamina C:<\/strong> las verduras son ricas en vitaminas. Seg\u00fan el tipo de hortaliza, tendr\u00e1 m\u00e1s de una o de otra, pero la mayor\u00eda son ricas en Vitamina C, fundamental para el metabolismo.<\/strong> El ser humano es uno de los pocos animales que no la segrega por su cuenta sino que tiene que ingerirla a trav\u00e9s de los alimentos, de ah\u00ed la importancia de consumir verduras. Adem\u00e1s de para ayudar al correcto funcionamiento del metabolismo, la vitamina C ayuda a prevenir enfermedades coronarias. <\/strong><\/p>\n

\"beneficios-Antioxidantes:<\/strong> protegen contra las enfermedades cardiovasculares.<\/strong> Adem\u00e1s, en los \u00faltimos a\u00f1os la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) ha confirmado los resultados de diversos estudios de investigaci\u00f3n que ponen de manifiesto los efectos anticancer\u00edgenos<\/strong> de las hortalizas y verduras.<\/p>\n

-Hierro y \u00e1cido f\u00f3lico:<\/strong> gracias a su alto contenido en hierro y \u00e1cido f\u00f3lico las verduras ayudan, por un lado, a prevenir las anemias<\/strong> y, por otro, son buenas para las embarazadas<\/strong>, ya que el \u00e1cido f\u00f3lico ayuda en el desarrollo de la m\u00e9dula espinal\u00a0del feto durante el embarazo.<\/p>\n

-Grasas:<\/strong> son alimentos muy bajos en grasas por lo que apenas aportan calor\u00edas.<\/strong> Al ser alimentos ricos en vitaminas, minerales, etc. y bajos en grasas, son ideales para que quienes quieren adelgazar, puedan hacer una dieta sana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0\u00a0Los beneficios de las hortalizas y verduras para nuestro cuerpo siempre est\u00e1n a la orden del d\u00eda. Por eso este tipo de alimentos son fundamentales para cualquier dieta sana y equilibrada que se precie. 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