Si eres de las personas que sufren a diario de\u00a0este inc\u00f3modo problema hoy vamos a contarte una soluci\u00f3n muy sencilla, econ\u00f3mica y accesible.<\/p>\n
La lechuga<\/strong>. Uno de los ingredientes m\u00e1s baratos, y que solemos tener en casa por ser el principal ingrediente de las socorridas ensaladas, tiene tambi\u00e9n una inagotable lista de propiedades buenas para la salud, ya que tiene un cantidad de nutrientes considerable que ayudan a controlar la digesti\u00f3n, elimina toxinas y es una gran aliada de las dietas. Pero lo mejor, y m\u00e1s novedoso, es que te ayudar\u00e1 a conciliar el sue\u00f1o<\/strong> porque tambi\u00e9n posee propiedades relajantes.<\/p>\n Si padeces de insomnio y coges la rutina de incorporar un poco de lechuga a tu cena, conseguir\u00e1s paliar el no dormir. Este vegetal contiene lactucarium<\/span>, que puede sonarte muy raro pero seguro que si te decimos que es ese l\u00edquido blanquecino que sale al cortar la lechuga no te suena tan extra\u00f1o. La propiedad de esta sustancia es sedante, algo parecida a las del opio, pero que carece de efectos secundarios. No es necesario que te des un atrac\u00f3n de lechuga, solo con unas cuantas hojas en la cena ser\u00e1 suficiente.<\/p>\n A estas propiedades relajantes debes sumarle el efecto del hyoscyarnin<\/span>, un agente que act\u00faa contra los calambres musculares, lo que proporciona relajaci\u00f3n muscular.<\/p>\n As\u00ed que cuando te toque comer lechuga, no pienses solo en los beneficios que puede aportar a tu dieta (sobre todo si est\u00e1s con una dieta de adelgazamiento), piensa tambi\u00e9n en todas sus propiedades, y en especial esa combinaci\u00f3n entre relajaci\u00f3n tanto mental como f\u00edsica que mejorar\u00e1 tu salud, porque dormir bien es tan necesario como la dieta o el ejercicio.<\/p>\n As\u00ed podr\u00e1s levantarte cada d\u00eda habiendo descansado\u00a0y con una sensaci\u00f3n de querer\u00a0comerte el mundo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si eres de las personas que sufren a diario de\u00a0este inc\u00f3modo problema hoy vamos a contarte una soluci\u00f3n muy sencilla, econ\u00f3mica y accesible.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":696,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_monsterinsights_skip_tracking":false},"categories":[50,49],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mypot.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/shutterstock_249162988.jpg","yoast_head":"\n